为了响应世界卫生组织的号召，2019级财政（1）班在10月25日中午1点30分于主楼群2号楼205教室召开了“青春之心灵，青春之少年”心理健康主题班会。

每年的10月10日是“世界精神卫生日”。世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。

当今社会各种“内卷”层出不穷，社会给予的压力不断加剧，外界也在不断贩卖焦虑。长期处于这极大的社会压力之下时，压力不断的累积就会使人崩溃。所以大学生面对社会压力时要寻找适合自己的减压方式，缓解外界带来的焦虑。

此次班会上心理委员主要针对“心理亚健康”与“抑郁症”两种症状说明了心理健康教育的重要性。

心理亚健康主要表现为脑功能衰竭,经常出现伤感、烦恼、焦虑等情绪体验,用脑稍久便感到出分疲惫,产重者基至出用脑或翻书阅读就感到头痛脑胀,注意力难以集中,记忆力减退,入睡困难,多梦,还表现出消化不良,尤其是从小生活在父母羽翼下的学生,他们的心理成熟往往更落后于生理成熟。如舍友的脾气、性格的不同,物品的摆放、行李存取是否方便等都可能使其感到焦虑、烦恼;

抑郁症主要表现出对生活兴趣的减退，甚至丧失业余爱好，对各种事情都提不起兴趣，经常感到精力不足。学习、生活都缺少信心，自我评价低，放大自己的缺点，常常回忆一些不好的事情。而且对个人前途悲观失望，更严重者甚至感到活不下去、生活没有希望，会产生轻生念头。

针对两种症状，心理委员向大家阐述了几个简单的调整方法：

1.正确的认识自己、接纳自己、提升自己，不庸人自扰，拒绝内卷；

2.建立社会支持,如父母、朋友、同学、老师，多于他们进行沟通交流；

3.培养坚强、合群、乐观、开朗的性格；

4.提高个人控制能力,增强成就感和自信心；

5.放慢生活节奏,调节生活的平衡感；

6.学会换个角度思考问题，发展积极乐观的思考模式；

7.生活有计划,管理好时间。

8.如果产生抑郁心理，自行调节无效的话一定一定要寻求医生的帮助

责任编辑 宣传中心 翁萍菁